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インナーマッスルとヨガの関係

ヨガのレッスンに通うようになって1年半になります。

ヨガを始める前は、体全体に脂肪がついてぶよぶよ体型なのが悩みでした。またちょっとしたことでも疲れやすく体力も落ちていることをずっと感じていたのです。

ちょうど友人がヨガスタジオに通うと耳にしたので同じスタジオに一緒に通うことにしました。一人よりも二人で行った方がモチベーションアップにつながりますし、楽しく続けられそうだったので急に思い立ったようにヨガスタジオ通いが始まりましtあ。

ヨガ自体は、動画を見ながらちょっとかじったことはありましたが、本格的にインストラクターのレッスンを受けるのは初めてだったので、初日からかなり体が筋肉痛になり大変でした。

しかしヨガをしたあとの爽快感というか、体がスーッと軽くなるような感覚は非常に心地よいもので、一気にとりこになりました。同じスタジオでは一般のヨガクラスに加えてホットヨガのクラスもあり、どちらでも好きな方を選んでレッスンを受けられる形式でしたので、時間がある時にはホットヨガも参加しています。

ホットヨガと普通のヨガは、全く体の疲れ方が違うのですが、ホットヨガの方がお肌の美容面に効果が非常にあるように感じています。

1年半通ってインナーマッスルが鍛えられて、全身が程よく引き締まり、はためにも痩せたのがわかるようでよく褒められます。ヨガは続けていると本当に楽しく、体が喜んでいるのを感じます。今後もできるだけ長く続けていきたいと思っています。

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